- E’ fondata scientificamente:
- Limitata nel tempo: terapeuta e paziente concordano sugli obiettivi da raggiungere andando così definire durata e frequenza della terapia.
- Interattiva: paziente e terapeuta lavorano insieme nel definire obiettivi e priorità, nel verificare l’utilità e l’efficacia di pensieri e comportamenti.
- Diretta dal terapeuta: all’interno di un approccio collaborativo tra paziente e terapeuta, quest’ ultimo guida la ricerca, incoraggiando il paziente a scoprire nuove prospettive sulla realtà, andando a sostituire i precedenti modelli di pensiero e di comportamento fallimentare con nuovi modelli più funzionanti per contrastare i sintomi
- Orientata al futuro: l’analisi dei problemi attuali è finalizzata a raggiungere obiettivi futuri condivisi, accettabili, desiderabili, soddisfacenti
- Orientata ai problemi: “quali problemi ho adesso?; Cosa non so fare o non conosco?; quali problemi mi causa il mio attuale modo di pensare o di comportarmi?”. Non si focalizza solo sul perché ma soprattutto sul come superare una stato sintomatico.
- Enfasi sulla ricerca di soluzioni: per superare un problema è necessaria la motivazione al cambiamento; la terapia cognitivo comportamentale considera gli schemi di pensiero e di comportamento maladattivi come problemi da risolvere, non come handicap cronici
- Incoraggia cambiamenti di pensiero e di comportamento: favorisce la capacità del paziente di credere nella possibilità di acquisire nuove abilità.
- Il paziente è terapeuta di se stesso: il terapeuta è una guida, un tutor che aiuta il paziente a sviluppare abilità che lo rendano autonomo ed in grado di proseguire da solo la strada del benessere.